ÄTHERISCHE ÖLE BEI AKUTEN UND CHRONISCHEN SCHMERZEN

Ätherische Öle bei Schmerzen – wirkt das?

Ätherische Öle können bei Schmerzen auf natürliche Weise helfen.

Viele ätherische Öle haben nicht nur schmerzstillende Eigenschaften, sondern helfen außerdem durch ihre entzündungshemmende, antiseptische, krampflösende und beruhigende Wirkung.

Um ätherische Öle bei Schmerzen richtig einsetzen zu können, muss natürlich erst (durch einen Arzt oder Heilpraktiker) abgeklärt werden, worum es sich genau handelt.

Nur so kannst du ätherische Öle gezielt und wirkungsvoll nutzen.

Folge bei ernsthaften Erkrankungen aber bitte zuerst unbedingt dem Rat deines Arztes! Vielleicht ist ja eine konservative Behandlung, z. B. mit Antibiotika, nötig. Also bitte nicht einfach „herumdoktern“!

Bei kleineren Beschwerden und Wehwehchen sind ätherische Öle zur begleitenden Behandlung ideal.

Besonders haben sich ätherische Öle auch bei chronischen Beschwerden bewährt.

Bei der Selbstbehandlung ist es wichtig, dass du über die Wirkung, die richtige Dosierung und mögliche Nebenwirkungen der jeweiligen ätherischen Öle Bescheid weißt.

Um zu entscheiden, welche Öle du für die Behandlung auswählst, solltest du nicht nur wissen, welche ätherischen Öle gegen Schmerzen wirken, sondern auch, was Schmerz eigentlich bedeutet und woher der Schmerz stammt (Pathogenese). Letzteres muss unbedingt von einem Arzt abgeklärt werden!

Aber jetzt der Reihe nach:

1. Was ist Schmerz eigentlich?
2. So wirken ätherische Öle bei Schmerzen
3. Ätherische Öle bei akuten Schmerzen
4. Ätherische Öle bei chronischen Schmerzen
5. Dosierung von ätherischen Ölen bei akuten und chronischen Schmerzen
6. Fette Öle/Trägeröl bei Schmerzen
7. Rezepte mit ätherischen Ölen bei Schmerzen

1. WAS IST SCHMERZ EIGENTLICH?

Schmerz wird von der IASP (International Association for the Study of Pain) als subjektives Empfinden oder Gefühl charakterisiert und so definiert:

„Schmerz ist ein unangenehmes Sinnes- oder Gefühlserlebnis, das mit einer aktuellen oder potenziellen Gewebeschädigung einhergeht oder mit Begriffen einer solchen Schädigung beschrieben wird.“

Es ist wichtig zu verstehen, dass Schmerz das ist, was der Patient als solchen empfindet. Schmerzen sind nicht messbar und werden von einzelnen Personen sehr unterschiedlich empfunden.

Dabei spielen viele Faktoren eine Rolle: Alter, Geschlecht, Erziehung, Erlebnisse, Kultur, Tageszeit, Stimmung, Erinnerungen, etc.

 „Schmerz ist das, was der Betroffene über die Schmerzen mitteilt; sie sind vorhanden, wenn der Patient mit Schmerzen sagt, dass er Schmerzen hat.“ Mc Caffrey

Ich gehe gleich auf die Mechanismen ein, die Schmerzen entstehen lassen. Dabei gibt es eine körperlich, aber auch eine seelische Ebene. Beide sind bei der Behandlung von Schmerzen wichtig, und auf beiden können ätherische Öle helfen.

Kennst du das auch? Ein Kind fällt hin und haut sich das Knie an. Es ist höchstens ein bisschen gerötet, vielleicht ist da auch ein kleiner Kratzer. Nicht so schlimm!? Das Kind sieht das anders und schreit, als ob ihm gleich das Bein abfallen würde. Drauf gepustet und tröstend in den Arm genommen, ist es dann aber auch schon wieder gut!

Wesentlich für die richtige Behandlung ist es auch, zwischen akuten und chronischen Schmerzen zu unterscheiden.

 

Akute Schmerzen:

Akute Schmerzen sind ein Alarmsignal des Körpers und haben eine Warn- und Schutzfunktion.

Beispiel: Verletzungen, Zahnschmerzen oder nach Operationen. Akute Schmerzen dauern Stunden bis Tage und sind meist lokal begrenzt.

Schmerzen werden über Sensoren („Nozizeptoren“) im Gewebe wahrgenommen und über die Nervenbahnen (sensorische Nerven) ins Gehirn weitergeleitet.

An der Verarbeitung des Reizes sind zahlreiche chemische Stoffe (Mediatoren) beteiligt. Diese können den Schmerz verstärken oder auch lindern.

Im Großhirn passiert die bewusste Wahrnehmung des Schmerzes (Erkennung und Lokalisation).

Im limbischen System des Gehirns geschieht die emotionale Verarbeitung der Schmerzempfindung (des Schmerz-“Gefühls“).

 

Chronische Schmerzen:

Bei chronischen Schmerzen dauert das Schmerzempfinden bereits über viele Monate über die normale Heilungszeit hinaus an. Hier hat der Schmerz seine Warnfunktion und seinen eigentlichen „Sinn“ verloren.

Die Schmerzerkennung und das Schmerzleitungssystem sind bei chronischen Schmerzen gestört.

Wenn Schmerzen über längere Zeit bestehen (mehrere Wochen oder Monate), kommt es zu physiologischen und biochemischen Veränderungen im Nervensystem (Nerven, Rückenmark und Gehirn). Dadurch reagiert das Nervensystem auf Schmerzreize nicht mehr so wie es sollte und entwickelt ein sogenanntes „Schmerzgedächtnis“.

Dabei genügen oft schon minimale Reize, um diese Schmerzerinnerung und die dazugehörige Schmerzreaktion zu aktivieren. Der Körper überreagiert dabei und empfindet fälschlich den alten, in der Erinnerung (und im Nervensystem) gespeicherten Schmerz.

Kennst du das auch? Wenn ich mir einen Termin beim Zahnarzt zur Kontrolle ausmachen bekomme ich ein paar Tage vor dem Termin manchmal plötzlich „echte“ Zahnschmerzen – obwohl eigentlich alles in Ordnung ist. Nur weil ich an den Zahnarzttermin denke. Verrückt!

 

2. SO WIRKEN ÄTHERISCHE ÖLE BEI SCHMERZEN

Oberflächlich (auf der Haut) angewendet, wirken bestimmte ätherische Öle auf die Schmerzrezeptoren (Nozizeptoren) und beeinflussen die bio-chemischen Prozesse im geschädigten Gewebe. Indem sie so Schmerzmediatoren (siehe oben) ausschalten oder abschwächen, wirken sie schmerzlindernd.

Gleichzeitig kann man die beruhigende und stimmungsaufhellende Wirkung von ätherischen Ölen auf das limbische System (Gehirnbereich, der u. a. für Gefühle zuständig ist) nutzen. So wird das Schmerzempfinden beeinflusst, und man fühlt sich subjektiv besser.

 

3. ÄTHERISCHE ÖLE BEI AKUTEN SCHMERZEN

Je nach Ursache des (akuten) Schmerzes werden vor allem Öle gewählt, die folgende Wirkungen haben:

• schmerzstillend
• entzündungshemmend
• durchblutungsfördernd
• Hämatom auflösend
• lymphabflussfördernd
• krampflösend
• antibakteriell
• antiviral

Schmerzstillend wirkende ätherische Öle:

Cajeput, Kamille römisch, Kiefernnadeln, Koriandersamen, Lavendel fein, Lorbeer, Majoran, Melisse, Myrte Anden, Nelkenknospe, Niaouli, Petit grain, Pfeffer schwarz, Pfefferminze, Rosengeranie, Rosmarin CT Cineol, Teebaum,  Thymian CT Thymol*, Tonka, Vanille, Wacholderbeere, Weihrauch, Wintergrün**, Zeder Atlas, Zimtrinde*, Zypresse.

Anästhesierende ätherische Öle:

Nelkenknospe*, Pfefferminze, Tulsi, Thymian CT Thymol*, Wintergrün**, Zimt*.

Entzündungshemmende ätherische Öle:

Angelikawurzel, Cajeput, Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Immortelle, Kamille blau, Kamille römisch, Kiefernnadeln, Koriandersamen, Lavendel fein, Lorbeer, Melisse, Nelkenknospe, Niaouli, Orange, Petit grain, Pfeffer schwarz, Pfefferminze, Rose, Rosmarin, Sandelholz, Teebaum, Thymian CT Thymol*, Tonka, Vanille, Wacholderbeere, Weihrauch Jemen, Wintergrün**, Zedernholz, Zypresse.

Durchblutungsfördernde ätherische Öle:

Angelika, Cajeput, Grapefruit, Lavendel fein, Mandarine, Myrte Anden, Nelkenknospe*, Orange, Pfeffer schwarz, Pfefferminze, Rosmarin CT Cineol, Teebaum, Thymian CT Thymol*, Tonka, Wacholderbeere, Weihrauch Jemen, Zimtrinde*.

Hämatom- (= Bluterguss) auflösende ätherische Öle:

Cistrose (blutungsstillend), Immortelle, Lavendel fein, Rosengeranie.

Lymphabflussfördernde ätherische Öle:

Cistrose, Immortelle, Mandarine, Orange, Rose, Rosengeranie, Sandelholz, Tonka, Wacholder, Zypresse.

Dosierungshinweise:

*niedrig dosieren (0,5%)

**vorsichtig dosieren (0,5 – 1%), nicht über einen längeren Zeitraum, nicht für Kinder unter 16 Jahren oder Personen mit Überempfindlichkeit gegen Salicylate.

 

4. ÄTHERISCHE ÖLE BEI CHRONISCHEN SCHMERZEN

Bei chronischen Schmerzen kommen zur Verbesserung der Lebensqualität vor allem Öle mit beruhigender, krampflösender und stimmungsaufhellender Wirkung zum Einsatz.

Kombiniere diese auf die Psyche wirkenden Öle mit entzündungshemmenden und durchblutungsfördernden Ölen (siehe oben).

• beruhigend
• ausgleichend
• angstlösend
• stimmungsaufhellend
• krampflösend

Beruhigende ätherische Öle

Angelikawurzel, Benzoe Siam, Bergamotte, Immortelle, Kamille blau, Kamille römisch, Lavendel fein, Majoran, Melisse, Neroli, Orange, Petit grain, Rose, Rosengeranie, Sandelholz, Vanille, Zedernholz.

Angstlösende ätherische Öle

Angelikawurzel, Benzoe, Bergamotte, Jasmin, Kamille römisch, Lavendel fein, Majoran, Melisse, Neroli, Tonka, Weihrauch, Zedernholz.

Stimmungsaufhellend/antidepressiv wirkende ätherische Öle

Angelikawurzel, Bergamotte, Grapefruit, Jasmin, Kamille römisch, Lorbeer, Mandarine, Neroli, Orange, Petit grain, Pfeffer schwarz, Tonka, Zedernholz.

Ausgleichende ätherische Öle

Benzoe Siam, Cistrose, Immortelle, Jasmin, Kamille blau, Koriander, Lavendel fein, Majoran, Melisse, Neroli, Rose, Rosengeranie, Sandelholz, Tonka, Vanille, Zedernholz, Zypresse.

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In dieser Tabelle habe ich noch einmal ätherischen Öle und ihrer Wirkungen angeführt, die für die Schmerzbehandlung relevant sind.

Dabei findest du ganz links schmerzlindernde ätherische Öle, dann Öle die die Ursachen von Schmerzen behandeln sollen (entzündungshemmend, etc.) und rechts findest du ätherische Öle, die der Seele gut tun und damit vor allem gegen chronische Schmerzen wirken sollen.

Diese und ähnliche Tabellen kannst du in meinen Online-Kursen „Natürlich Leben mit ätherischen Ölen“ als PDFs herunterladen!

5. DOSIERUNG VON ÄTHERISCHEN ÖLEN BEI AKUTEN UND CHRONISCHEN SCHMERZEN

Bei chronischen Beschwerden verwendet man niedrige Dosierungen über einen längeren Zeitraum von Wochen bis Monaten. Verwende Öle in einer Konzentration von etwa 1%.

Dagegen werden bei akuten Beschwerden wie Schmerzen und Entzündungen höhere Dosierungen über einen kürzeren Zeitraum von einigen Tagen verwendet, damit der Organismus nicht überlastet wird und gleichzeitig die Wirksamkeit gewährleistet ist.
Starte mit Verdünnungen von etwa 2% und beobachte die Wirkung. Bei Bedarf kannst du die Konzentration auf 3% erhöhen.

Niedrige Dosierungen sprechen eher die Psyche an, höhere Konzentrationen wirken besser bei körperlichen Beschwerden.

Sicherheit:

Im Allgemeinen bist du bei Erwachsenen mit einer Verdünnung von 1 – 3% auf der sicheren Seite.

Manche Öle wie Nelkenknospenöl, Zimtrindenöl, Oregano, Bergbohnenkraut, Thymian CT Thymol und Quendel sollten maximal in einer 0,5%igen Konzentration angewendet werden.

Die empfohlene Verdünnung von Birkenöl und Wintergrünöl ist 0,5 – 1%; beide sollten nicht bei Kindern unter 16 Jahren oder Menschen mit bekannter Salicylat-Unverträglichkeit angewandt werden.

Über mögliche Nebenwirkungen von ätherischen Ölen und wie du sie vermeidest, findest du hier mehr Informationen: ÄÖ-Sicherheit von A – Z.

Mehr zur richtigen und sicheren Verdünnung von ätherischen Ölen erfährst du hier (klick!).

Diese praktische Verdünnungstabelle (PDF) bekommst du als Dankeschön für die Anmeldung zum AROMA 1×1-Newsletter!

6. FETTE ÖLE / TRÄGERÖL BEI SCHMERZEN

Johanniskrautmazerat (Rotöl)

wärmend, entzündungshemmend, hautpflegend, schmerzlindernd, leicht stimmungsaufhellend, nervenberuhigend.

Arnikamazerat

wärmend, kreislaufanregend.

Ringelblumenmazerat

entzündungshemmend, hautpflegend, hautregenerierend, heilend.

Mohnblütenmazerat

schmerzlindernd, wärmend.

Was Mazerate sind und wie du sie selbst herstellen kannst, hab ich hier (klick!) für dich beschrieben.

Olivenöl

hautpflegend, wärmend, entzündungshemmend.

Sesamöl

wärmend, beruhigend, nervenausgleichend.

Kokosöl

leicht kühlend, hautpflegend.

 

7. REZEPTE BEI SCHMERZEN

Hinweis: Die angegebenen Dosierungen sind für Erwachsene gedacht.

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KOPFSCHMERZ ROLL-ON

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Dieser Roll-On mit Pfefferminzöl und Lavendelöl wirkt bei Spannungskopfschmerzen kleine Wunder!

Das brauchst du:

• 9 ml Wodka oder Jojobaöl
• 10 Tropfen Pfefferminze
• 10 Tropfen Lavendel fein
• 10 ml Roll-On-Fläschchen

So geht’s:

1. Einfach alles in das Roll-On-Fläschchen füllen und vermischen.
2. Fertig!

Anwendung:

Bei Bedarf punktuell auf Schläfen und Nacken auftragen.

Hinweis:

Nicht in die Augen bringen!

Mit einer Konzentration von 10% ist dieses Rezept verhältnismäßig hoch dosiert. Allerdings handelt es sich hier um eine sehr kleinflächige (punktuelle) Anwendung, und es ist nur für kurzzeitige Anwendung bei akuten Beschwerden gedacht. Außerdem ist Lavendel fein besonders hautverträglich, und auch Pfefferminzöl ist im Allgemeinen gut verträglich (außer du bringst es in die Augen ;-).

Aber ansonsten solltest du Laie ätherische Öle im Bereich von 1 – 3% dosieren!

 

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AUA-SALBE
für Erwachsene und Kinder (6+ Jahre)

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Diese schmerzstillende und leicht desinfizierende Salbe solltest du immer griffbereit haben.

Sie ist für kleinere Blessuren, wie z. B. kleine Kratzer, wenn du dich irgendwo anschlägst, etc. gedacht.

Das brauchst du:

• 22 g Johanniskrautmazerat
• 22 g Ringelblumenmazerat
• 5 g Bienenwachs
• 10 Tropfen Lavendel
• 5 Tropfen Cajeput
• 5 Tropfen Immortelle
• 5 Tropfen Orange
• 5 Tropfen Rosengeranie

So geht’s:

1. Bienenwachs in den Trägerölen langsam im Wasserbad schmelzen
   (ca. 60 °C).
2. Vom Herd nehmen.
3. Ätherische Öle untermischen.
4. In einen sauberen Tiegel füllen.
5. Mit offenem Deckel auskühlen lassen.

Hält ca. 1 Jahr (ja nach Haltbarkeitsdatum der verwendeten Trägeröle).

 

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AKUT-SCHMERZ-SALBE

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Diese Salbe hilft bei akuten Schmerzen, wie z. B. Hexenschuss.

Das brauchst du:

• 45 g Johanniskrautöl
• 5 g Bienenwachs
• 10 Tropfen Wintergrün
• 10 Tropfen Cajeput
• 10 Tropfen Lavendel fein
• 10 Tropfen Orangenöl

So geht’s:

1. Bienenwachs in den Trägerölen langsam im Wasserbad schmelzen
   (ca. 60 °C).
2. Vom Herd nehmen.
3. Ätherische Öle untermischen.
4. In einen sauberen Tiegel füllen.
5. Mit offenem Deckel auskühlen lassen.

Hält ca. 1 Jahr (ja nach Haltbarkeitsdatum der verwendeten Trägeröle).

 

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SCHMERZÖL BEI CHRONISCHEN SCHMERZEN

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Dieses Schmerzöl enthält schmerzlindernde und vor allem beruhigende ätherische Öle und ist für chronische Schmerzzustände gedacht.

Das brauchst du:

• 50 ml Johanniskrautöl
• 7 Tropfen Tonkaextrakt
• 7 Tropfen Lavendel fein
• 3 Tropfen Orange
• 3 Tropfen Zedernholz

So geht’s:

1. Alles in ein 50 ml-Braunglas-Fläschchen füllen und vermischen.
2. Fertig!

Anwendung:

Betroffene Bereiche täglich mit der Mischung einreiben.

 

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Quellen und Buchempfehlungen:

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