LEICHTER LERNEN UND BESSER KONZENTRIEREN MIT ÄTHERISCHEN ÖLEN

Hier habe ich für dich einen ganz besonderen Aroma-Tipp aus meiner Blog-Kategorie „Kinder“:

Den einzig erlaubten Spickzettel für Prüfungen, den „Duft-Spickzettel“!

Dieser Tipp ist aber natürlich nicht nur für kleine Schüler, sondern auch top für Studenten und Erwachsene in verschiedenen Lernsituationen, die die Konzentration steigern wollen.

Düfte haben die einzigartige Eigenschaft, lange vergessen geglaubte Erinnerungen plötzlich wieder wachzurufen. Das kann für das Abrufen von Gelerntem bei Tests und Prüfungen mit Erfolg eingesetzt werden.

Der Grund dafür ist, dass Dufterinnerungen direkt im Unterbewusstsein gespeichert werden und stark mit Ereignissen gekoppelt (assoziiert) werden.

Kennst du das auch? Durch den Geruch des Kokos-Shampoos, den du in einem schönen Urlaub verwendet hast, bist du plötzlich wieder zurück in die Urlaubsstimmung von damals versetzt?

Oder durch den Duft von Vanillekipferln fühlst du dich zurückversetzt in deine Kindheit, und du wähnst dich wieder in der Geborgenheit deiner lieben Mama oder Omi?

So kann jedem schwierigen Schulfach ein Duft oder besser noch eine Duftmischung zugeordnet werden, um Assoziationen (Koppelung) mit dem Gelernten herzustellen: z. B. Zitrone für Mathe, Minze für Physik, etc.

Dabei ist wichtig, dass jeweils das gleiche Öl bzw. Ölmischung fürs Lernen daheim UND während der Prüfung gerochen wird!

Neben diesem Koppelungsmechanismus kann man dabei auch die konzentrationsfördernden oder beruhigenden Eigenschaften von verschiedenen ätherischen Ölen gezielt nutzen.

Die Öle können einzeln verwendet oder kombiniert werden.

Kinder haben schon sehr individuelle Nasen. Lass sie einfach selber erschnuppern, was sie mögen!

Hier habe ich eine Auswahl von ätherischen Ölen zusammengestellt, die für das Lernen zu Hause und vor und bei Prüfungen hilfreich sein können:

DIE BESTEN ÄTHERISCHEN ÖLE ZUM LERNEN UND BESSER KONZENTRIEREN

Zitronenöl

Das ätherische Öl der Zitrone kann die Konzentration steigern an. Es wirkt belebend und aufmunternd und eignet sich vor allem für all diejenigen, die analytische Aufgaben vollbringen.

Universitätsforscher in Japan haben herausgefunden, dass das Versprühen von Zitronenduft an Arbeitsplätzen die mentale Leistungsfähigkeit und Konzentration dramatisch fördert. Beim Versprühen von Zitrone wurde in einer Studie eine um 54 % geringere Fehlerquote festgestellt.

Rosmarinöl (Chemotyp Cineol)

Dieses Öl ist ein absoluter Geheimtipp für alle, die viel auswendig lernen müssen. Ferner soll gegen Antriebsmangel, Schwäche und Erschöpfung helfen.

Mandarinenöl

Der Duft des Mandarinenöls hat einen stimulierenden und geistig aufbauenden Duft und hilft damit allen, die sich von ihren Aufgaben überfordert fühlen. Es ist außerdem bei Kindern sehr beliebt.

Zirbelkieferöl

Das ätherische Öl der Zirbelkiefer macht wach und aktiviert. Der Geruch ist äußerst konzentrationsfördernd.

Pfefferminzöl

Dieses ätherische Öl wirkt anregend und kann die Konzentration steigern, bei geistiger Erschöpfung, aber auch bei Benommenheit und Überarbeitung.

Eukalyptusöl (Eukalyptus globulus)

Eukalyptus fördert die Konzentration. Diesem Duft wird – insbesondere bei Lethargie – eine mental anregende Wirkung nachgesagt.

Lemongrasöl

Dieses Öl erfrischt den Geist. Es fördert die Konzentration und die geistige Ausdauer.

Lavendelöl

Lavendel wird eine beruhigende und nervenstärkende Wirkung nachgesagt. Es hilft daher bei nervöser Erschöpfung, aber auch bei Unausgeglichenheit und Reizbarkeit.

Rosengeranienöl

Dieses Öl wirkt beruhigend und entspannend. Gleichzeitig muntert es auf und hilft so bei Unruhe und Angstzuständen.

Neroliöl

Neroli wird aus den Blüten der Bitterorange destilliert und ist eines der ätherischen Öle mit der stärksten beruhigend-antidepressiven Wirkung.

So hat es sich z. B. als „Prüfungs-“ und „Angstöl“ sehr bewährt. Die beruhigende Wirkung hilft auch bei Schlafstörungen.

IDEEN FÜR ANWENDUNGEN

Mittels Riechstift, Duftpflaster oder Taschentuch-Inhalation können diese duftenden Helferlein auch in Schule und Uni sehr dezent – und ohne andere „olfaktorisch“ zu stören – verwendet werden.

Bild: Duftdöschen von Margareta Ahrer

1. Taschentuch: Beim Lernen einfach 1 – 2 Tropfen auf ein Taschentuch geben und immer wieder daran schnuppern.
2. Duftpflaster: 1 Tropfen auf ein buntes Pflaster geben, auf das Handgelenk kleben und immer wieder daran schnuppern.
3. Duftdöschen: Wattepads in ein verschließbares Döschen geben und 2 – 3 Tropfen ätherisches Öle dazugeben. So hält der Duft länger und passt in die Schultasche.
4. Riechstift: 5 – 8 Tropfen auf den Wattestab im inneren des Riechstifts geben und bei Bedarf daran riechen. → zum SHOP
5. Duftstein: Ein paar Tropfen auf einen Duftstein geben und auf dem Schreibtisch oder der Schulbank platzieren. → zum SHOP
6. Duftlampe: 3 – 5 Tropfen in Duftlampe oder Aromadiffuser geben. Dosierung je nach Raumgröße. Eher nur für daheim geeignet. → zum SHOP

Erstere 5 Möglichkeiten sind auch für die Schule geeignet.

Vor und während einer Prüfung kann so dezent am Taschentuch, Duftpflaster oder Duftstein geschnuppert werden, um die Prüfungsangst zu verlieren und um sich die gelernten Inhalte besser in das Gedächtnis zu rufen.

BEWÄHRTE DUFTMISCHUNG ZUM BESSER KONZENTRIEREN:

Hier habe ich eine bewährte Duftmischung zum Lernen und Konzentrieren für die Duftlampe bzw. den Diffuser. Bei kleinen Räumen einfach die Tropfenmenge halbieren!

• 6 Tropfen Zitrone
• 2 Tropfen Pfefferminze
• 2 Tropfen Rosmarin Ct. Cineol

Eine schöne Duftmischung ist auch „Einstein Junior“ von feeling – Zauber der Düfte (mit Zitrone, Orange, Krauseminze, Muskatellersalbei, Rosmarin und Ackerminze. Gibts auch als Set mit einem Duftstein. → zum SHOP.

Das könnte dich auch interessieren:

Die besten ätherischen Öle für Kinder bei Ängsten | AROMA1x1

Duftende Kinderknete einfach selbermachen | AROMA1x1

Damit wünsche ich deinen Sprösslingen bzw. dir selbst viel Erfolg beim Lernen und bei Prüfungen!

Hat dir dieser Beitrag gefallen? Ja! Dann teile ihn mit deinen FreundInnen!