ERKÄLTUNGSBALSAM REZEPTE FÜR ERWACHSENE UND KINDER

Erkältungsbalsam selbermachen

Erkältungsbalsame verbessern das freie Durchatmen und helfen die Atemwege sanft zu befreien.

Dabei wirken einerseits schleimlösende und auswurffördernde ätherische Öle und andererseits Öle, die entzündungshemmend und reizlindernd sind.

Kombiniere diese Öle am besten mit beruhigenden ätherischen Ölen, um das Durchschlafen zu fördern.

Der Balsam wird bei Bedarf auf Brust- und oberen Rückenbereich aufgetragen.

Erkältungsbalsam Rezept

Ich habe für dich verschiedene Rezeptvorschläge für Erwachsene, Kinder und auch für Babies erstellt – denn bei Kindern und besonders bei Babies müssen altersgerechte, sanftere ätherische Öle verwendet und auch vorsichtiger dosiert werden.

Die Rezepte sind supereinfach selbst herzustellen. Aber bevor ich zu den Rezepten komme, möchte ich dich mit verschiedenen ätherischen „Erkältungsölen“ und ihrer Wirkung vertraut machen.

In dieser Tabelle siehst du, welche Wirkungen verschiedene ätherische „Erkältungsöle“ haben und für welches Alter sie geeignet sind:

Grafik_die besten ätherischen Öle bei Erkältungen

Diese und ähnliche Übersichts-Tabellen gibt’s in den AROMA 1×1-Online-Kursen „Natürlich Leben mit ätherischen Ölen“ als PDF zum Herunterladen.

Vorsicht!!!

Für Kinder, Kleinkinder und Babies musst du altersentsprechende, sichere ätherische Öle wählen und entsprechend niedrig dosieren!

Ätherische Öle, die einen hohen Mentholgehalt (fast alle Minzeöle), eine hohen Kampfergehalt oder einen hohen Eukalyptolgehalt (1,8-Cineol) haben, dürfen bei Kleinkindern oder Babies NICHT angewendet werden. Bei älteren Kindern müssen sie vorsichtig dosiert werden!

Menthol, welches in den meisten Minzölen in hoher Konzentration enthalten ist, kann bei Babies und Kleinkindern zu einem Kehlkopfkrampf und im schlimmsten (wenn auch sehr seltenen) Fall zum Ersticken führen. Diese Öle dürfen nicht in der Nähe des Gesichts von Babies und Kleinkindern angewendet werden (Erkältungsbalsam, Nasenöl, Nasensalbe, Riechstifte)!

Eukalyptol (1,8-Cineol) wirkt sehr stark schleimlösend, was bei vielen Erkältungen nützlich ist. Babies und Kleinkinder können jedoch diesen Schleim nicht ausreichend abhusten. Durch eine Mehrdurchblutung (Hyperämisierung), die bei ansonsten gesunden Menschen zur Heilung von Atemwegserkrankungen erwünscht wird, kann zudem die empfindliche Bronchialschleimhaut von Babies anschwellen und so einen Stridor (krankhafte Atemgeräusche durch Verengung der Luftwege) auslösen und so zu lebensgefährlicher Atemnot führen.
Eukalyptol ist in hohen Konzentrationen in Eukalyptusölen wie z. B. Eucalyptus globulus (bis zu 85%) und Eucalyptus radiata (bis zu 75 %) enthalten.
Es ist in etwas niedrigerer Konzentration auch in Cajeputöl (50 – 75%), Niaouli (bis zu 54%) und Rosmarin (vor allem Rosmarin Ct. Cineol; bis zu 45%) enthalten. Diese können deshalb auch bei Kindern vorsichtig verwendet werden. Diese Öle sind aber ebenfalls für Babies NICHT geeignet!

Bei Babies dürfen nur sehr sanft schleimlösende, eukalyptol- und menthol-freie ätherische Öle angewendet werden, wie etwa Atlaszeder, Benzoe Siam, Angelikawurzel, Lavendel; und auch hier nur in niedrigster Dosierung!


ERKÄLTUNGSBALSAM REZEPTE


Erkältungsbalsam Rezept

Das brauchst du:

    • Erwachsene: 60 Tropfen ÄÖ auf 100 g (=3%ig)
    • Kinder über 6 Jahren: 40 Tropfen ÄÖ auf 100 g (=2%ig)
    • Kinder unter 6 Jahren: 20 Tropfen ÄÖ auf 100 g (=1%ig) (nur kinderfreundliche Öle)
    • Babies: 10 Tropfen ÄÖ auf 100 g (=0,5%ig) (nur sehr sanfte, babyfreundliche Öle)

So geht’s:

  1. Bienenwachs und Trägeröl im Wasserbad schmelzen.
  2. Vom Feuer nehmen und die ätherischen Öle dazugeben und verrühren.
  3. In saubere Tiegel abfüllen.
  4. Mit offenem Deckel abkühlen lassen.

 

Rezeptvorschläge für Groß und Klein:

Erwachsene: 60 Tropfen auf 100 g (3%ig):

25 Tr. Eucalyptus globulus oder Eucalyptus radiata
10 Tr. Pfefferminze
10 Tr. Orange oder Zitrone
15 Tr. Lavandin oder Lavendel fein

oder

30 Tr. Cajeput
15 Tr. Orange
15 Tr. Pfefferminze

Kinder über 6 Jahren: 40 Tropfen auf 100 g (2%ig):

10 Tr. Cajeput oder 5 Tr. Eucalyptus radiata
8 Tr. Ho-Baum  oder Rosenholz
7 Tr. Mandarine oder Orange
15 Tr. Lavandin super oder Lavendel fein

oder

6 Tr. Eucalyptus radiata oder 13 Tr. Cajeput
15 Tr. Lavandin super oder Lavendel fein
12 Tr. Orange oder Mandarine

oder

10 Tr. Cajeput oder 5 Tr. E. radiata
10 Tr. Thymian Ct. Linalool oder Teebaum
8 Tr. Atlaszeder oder Benzoe Siam
12 Tr. Mandarine oder Orange

Kinder unter 6 Jahren: 20 Tropfen auf 100 g (1%ig):

5 Tr. Cajeput oder 5 Tr. E. radiata
5 Tr. Ho-Baum oder Rosenholz
5 Tr. Mandarine oder Orange
5 Tr. Lavendel fein oder Lavandin super

oder

3 Tr. Eucalyptus radiata oder 5 Tr. Cajeput
10 Tr. Lavandin super oder Lavendel fein
5 Tr. Orange oder Mandarine

oder

5 Tr. Cajeput oder 3 Tr. E. radiata
5 Tr. Thymian Ct. Linalool oder Teebaum
5 Tr. Atlaszeder oder Benzoe Siam
5 Tr. Mandarine oder Orange

Tipp: Bei der Duftauswahl lass am besten die Nase deine Kindes entscheiden!

Babies > 3 Monate: 10 Tropfen auf 100 g (0,5%ig):

6 Tr. Lavendel fein
2 Tr. Atlaszeder
2 Tr. Benzoe Siam

oder

3 Tr. Angelikawurzel
5 Tr. Lavendel fein
2 Tr. Thymian Ct. Linalool

oder

2 Tr. Orange
5 Tr. Lavendel fein
3 Tr. Benzoe Siam

oder

3 Tr. Angelikawurzel
5 Tr. Lavendel fein
2 Tr. Majoran

Hier noch einmal Schritt für Schritt:

Ringelblumenöl Zutaten

Bienenwachs + Trägeröl + ätherische Öle + Wasserbad + Tiegel + Waage (wenn du keine Waage hast: 1 TL Bienenwachs = ca. 3 g, siehe Bild)

Ringelblumenöl Wasserbad Bienenwachs + Trägeröl im Wasserbad schmelzen (ca. 60 Grad Celsius).

Ringelblumensalbe und ätherische Öle
Ätherische Öle am Schluss zugeben

Ringelblumenöl abfüllen
In Tiegel oder Gläschen abfüllen

Ringelblumensalbe abkühlen lassen
Bei offenem Deckel auskühlen lassen.


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Bei fertigen Produkten aus der Apotheke, wie das beliebte Wick Vaporub® – unbedingt immer die Packungsbeilage lesen; dieses Produkt darf zum Beispiel nur bei Kindern älter als 2 Jahre angewendet werden!


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Mit diesen Rezepten und Tipps wünsche ich dir, dass du gesund durch die Erkältungszeit kommst!

Dufte Grüsse, Margareta

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29 Kommentare

  • Mona

    Reply Reply 7. Dezember 2016

    Hallo, mich würde interessieren, wenn ich die hier angegebenen Rezepte nacharbeite wie lange die Produkte haltbar sind.

    Vielen Dank schon mal im vorraus für Ihre Antwort.

    LG mona

    • Margareta Ahrer

      Reply Reply 8. Dezember 2016

      Hallo liebe Mona,

      Nachdem in den Balsamen kein Wasser oder wasserhältige Inhaltsstoffe ist, entspricht die Haltbarkeit dem kürzesten Ablaufdatum deiner Öle. Bei den meisten Ölen ist das meist ein gutes Jahr, bei Mazeraten wie Johanniskraut- und Ringelblumenöl etwa 6-9 Monate! Alles Liebe, Margareta

    • Sandra

      Reply Reply 9. September 2023

      Hallo eine Frage. Kann ich als Trägeröl auch Jojobaöl verwenden? Welches Öl eignet sich am Besten? Lg. Sandra

      • Margareta Ahrer

        Reply Reply 15. September 2023

        Liebe Sandra. Natürlich kannst du auch Jojobaöl aus Basis für deinen Balsam verwenden. Mit Jojobaöl wird dein Balsam auch lange haltbar sein. Liebe Grüße! Margareta

  • Claudia

    Reply Reply 6. Februar 2017

    Hallo,

    wie lange dauert es bis das Balsam fest ist? Habe es gestern gemacht und es ist immer noch ziemlich flüssig. Nur etwas angedickt.

    LG

    • Margareta Ahrer

      Reply Reply 6. Februar 2017

      Hallo Claudia,
      der Balsam sollte innerhalb von 10 Minuten relativ fest sein und nach 1/2 – 1 Stunde ganz fest sein, wenn du etwa 10-15% Bienenwachs auf die Gesamtmenge gerechnet hast. Vielleicht hast du dich verwogen?
      Lg
      Margareta

      • Daniela Rieberer

        Reply Reply 18. Oktober 2019

        Hallo danke für die tollen Rezepte. Hab den Erkältungsbalsame für Kinder ab 6 Jahren gemacht und den für Erwachsene. Total super, wirksam und verträglich. Lg

        • Margareta Ahrer

          Reply Reply 19. Oktober 2019

          Danke für dein Feedback. Das freut mich!

          Liebe Grüße, Margareta

    • Margareta Ahrer

      Reply Reply 6. Februar 2017

      PS:
      du kannst deinen Balsam auch nocheinmal im Wasserbad einschmelzen und etwas Bienenwachs dazugeben.

  • Claudia

    Reply Reply 6. Februar 2017

    Danke für Deine Antwort.
    Ich hab mich genau an Dein Rezept gehalten, nur die Menge halbiert und Jojobawachs genommen. Deswegen wundert es mich ja. Aber es will nicht fest werden. Mein Tiger Balm blieb letztens auch flüssig.
    Schadet es den ÄÖ nicht, wenn sie erhitzt werden?
    LG

    • Margareta Ahrer

      Reply Reply 6. Februar 2017

      Hallo Claudia,
      das kann am Jojobawachs liegen. Das kann von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich sein. Die Kosmetikmacherei empfiehlt eben das Bienenwachs durch die doppelte Menge Jojobawachs zu ersetzten (www.kosmetikmacherei.at).
      Frag am besten beim Hersteller mal nach. Propier mal das ganze noch einmal vorsichtig einzuschmelzen und mehr Jojobawachs zuzugeben.
      Die ätherischen Öle ist es nicht optimal, aber andererseits vertragen sie schon ein bisschen Hitze. Bei deren Herstellung (Destillation) waren sie ja schliesslich auch Temperaturen von +100 Grad ausgesetzt.
      Alles Liebe
      Margareta

      • Claudia

        Reply Reply 13. Februar 2017

        Hallo Margareta,

        das mit dem Balm war eine schwere Geburt. Nach nochmaliger Zugabe von Jojobawachs mußte ich noch zweimal Bienenwachs mit der Masse einschmelzen bis das Ergebnis endlich perfekt war. Ich habe es dann mit dem Jojobawachs gelassen. Das nächste Mal nehme ich gleich Bienenwachs. Zum Wegschmeißen war mir die Masse einfach zu schade. Zumal sie auch noch sehr gut riecht und unseren Nasen gut tut. War genau der richtige Zeitpunkt den Balm. Jetzt werde ich mir noch ein Nasenspray machen. :)

        LG
        Claudia

        Übrigens: mein Kissenspray nach Deinen Vorgaben ist sehr angenehm geworden (obwohl Vetiver nicht so meins ist). Die erste Nacht war tatsächlich sehr erholsam. Mittlerweile habe ich mich mit einigen ätherischen Ölen von Primavera nach Deinen Empfehlungen eingedeckt. Ich liebe es, wenn die Duftlampe ihren Duft verströmt.

        • Margareta Ahrer

          Reply Reply 14. Februar 2017

          Hallo Claudia,
          ja, ja, am Anfang gibt es immer „Lehrgeld“ zu zahlen. Ich mach meine Balsame immer mit Bienenwachs. Sorry, dass das mit dem Jojobawachs nicht geklappt hat. Die Kosmetikmacherei „www.kosmetikmacherei.at empfielt für ihr Jojobawachs eben diese Dosierung, vielleicht haben Produkte verschiedener Firmen unterschiedliche Eigenschaften?
          Ich freu mich aber, dass du dich durch solche kleinen Fehlschläge nicht aufhalten lässt! Ich hab in meiner „Rührkarriere“ auch einiges kübeln müssen.
          Dufte Grüße
          Margareta

        • Margareta Ahrer

          Reply Reply 26. August 2019

          Liebe Claudia,
          hier findest du eine schöne Anleitung, wie du bei der Herstellung eines Balsams das Bienenwachs durch vegane Alternativen ersetzen kannst: https://edenreich.at/pflanzliche-alternativen-fuer-bienenwachs/
          LG, Maggie

  • Sabrina

    Reply Reply 19. Dezember 2018

    Liebe Margareta,

    ich bin die letzten Tage fleissig am lesen Deines Blogs, wirklich sehr toll gemacht.
    Habe mich auch schon mit einigen ÄÖ eingedeckt und schon ein Roll on gegen Kopfschmerzen gemacht. Kissenspray möchte ich auch bald machen.
    Eine Frage zu dem Balsam, kann nich etwas anderes als Bienenwachs nehmen? Jojobawachs lese ich gerade, hat leider nicht funktioniert. Würde Kakaobutter funktionieren? Die hätte ich nämlich auch zu hause und müsste nicht extra bestellen, außerdem wäre es super wenn ich den Balsam vegan herstellen könnte.
    Viele Grüße
    Sabrina

    • Margareta Ahrer

      Reply Reply 19. Dezember 2018

      Liebe Sabrina,
      Als Basis für einen Erkältungsbalsam könntest du auch einfach Sheabutter als Träger verwenden. Die Konsistenz von Shea-Butter hängt allerdings von der Qualität ab. Raffinierte, weiße Sheabutter ist relativ fest, unraffinierte Sheabuter oft etwas weicher. Um die Sheabutter geschmeidiger und weicher zu machen gibst du 10 – 30 % Pflanzenöl (z. B. Mandelöl) etc. zur (bei Handwärme) geschmolzenen Sheabutter. Natürlich kannst du auch Kakaobutter zum Verfestigen eines Balsams verwenden. Wie das Verhältnis von Kakaobutter zu Pflanzenöl sein muss, habe ich allerdings noch nicht ausprobiert.
      Alle Liebe, Margareta

    • Margareta Ahrer

      Reply Reply 26. August 2019

      Liebe Sabrina,
      hier findest du eine schöne Anleitung, wie du bei der Herstellung eines Balsams das Bienenwachs durch vegane Alternativen ersetzen kannst: https://edenreich.at/pflanzliche-alternativen-fuer-bienenwachs/
      LG, Maggie

    • Sarah Schmitt

      Reply Reply 13. Februar 2022

      Liebe Margareta,

      Bezüglich dem Erkältungsbalsam und den entsprechenden unterschiedlichen EK bei Erwachsenen/ Kindern und Säuglingen, stellt sich mir die, warscheinlich sehr doofe Frage… wie das gehandhabt wird wenn das Baby/Kleinkind beispielsweise direkt neben einem schläft? Sollte ich dann im Balsam für mich, auch auf die fürs Baby kritischen ÄÖ verzichten?

      Vielen lienen Dank im voraus:)

      • Margareta Ahrer

        Reply Reply 16. Februar 2022

        Liebe Sarah, ich denke, du weißt die Antwort schon selbst, nicht wahr? Wenn das Baby so nah bei dir liegt, dass es scharfe Düfte (wie sie oft in Erkältunsbalsamen enthalten sind – Eukalyptus globulus, Pfefferminze, etc.) intensiv einatmet, dann musst du leider darauf verzichten. Ich kann dir das nicht in cm oder m sagen. Im selben Raum zu schlafen ist nicht das Problem, sondern z. B. wenn du dir z. B. Wick Vaporub auf den Brustkorb reibst und dann das Baby auf den Arm nimmst. Liebe Grüße! Margareta

  • Sophie Wanner

    Reply Reply 7. Mai 2019

    Hallo Margareta

    Darf ich fragen warum du Johanniskrautöl empfiehlst? Könnte man auch Jojobaöl nehmen?

    Herzlichst Sophie

    • Margareta Ahrer

      Reply Reply 7. Mai 2019

      Liebe Sophie,

      du kannst natürlich auch jedes andere Trägeröl als Basis verwenden. Ich habe Johanniskrautöl (Mazerat) gewählt, weil es wärmend und durchblutungsfördernd wirkt.

      Liebe Grüße, Margareta

  • Sandra

    Reply Reply 22. Dezember 2019

    Hallo Margareta,

    erst einmal vielen Dank für diese tolle Website!

    Hier nun meine Frage: Kann ich für ein Kind unter sechs Jahren dann die ÄÖ Mandarine rot bzw. Orange und Teebaum bzw. Lavendel fein (jeweils zehn Tropfen) nehmen?

    Und in welchem Onlineshop in Deutschland bekomme ich ein ÄÖ-Starterkit? Hast du da einen Tipp für mich? Bin noch absoluter Neuling aber sehr interessiert

    Vielen Dank für deine Antwort und viele Grüße

    • Margareta Ahrer

      Reply Reply 24. Dezember 2019

      Liebe Sandra, danke für deine Frage. Die gewählten Öle sind schon mal gut. Aber um die Frage nach der Dosierung beantworten zu können, musst du mir sagen, in wieviel Basisöl du „jeweils zehn Tropfen“ verdünnen willst. Ich nehme an, du meinst 10 Tropfen Mandarine rot (oder Orange) + 10 Tropfen Teebaum (oder Lavendel fein) in 100 ml Trägeröl (z.B. Olivenöl)?? Das wäre dann eine 1%ige Verdünnung. Für Kinder von 2 – 6 Jahren kannst du eine Konzentration dieser Öle von 1 – 2% wählen. Ich hoffe, das hilft dir.
      Liebe Grüße und frohe Weihnachtsfeiertage! Margareta

  • Andra

    Reply Reply 1. September 2020

    Hallo Margareta,
    wie oft am Tag wäre empfehlenswert die Salben anzuwenden?

    Viele Grüße und danke für deine Antwort

  • Rike

    Reply Reply 21. November 2022

    Hallo Margareta,

    ich bin etwas verwundert, dass in deiner Tabelle Majoran-Öl für Schwangere nicht empfohlen wird. Ich habe mich schon sehr intensiv mit ätherischen Ölen auseinandergesetzt und schwöre unter anderem auf die Anwendungen nach Ingeborg Stadelmann, die das Majoran Öl explizit für Schwangere Frauen mit „wilden Wehen“ empfiehlt. Weshalb rätst du während einer Schwangerschaft davon ab?
    Liebe Grüße, Rike

    • Margareta Ahrer

      Reply Reply 5. Januar 2023

      Hallo Rike, danke, dass du mich darauf aufmerksam machst! Da ist mir ein Fehler passiert und ich werde das so bald es geht korrigieren. Majoram ist tatsächlich ein äußerst gut verträgliches ätherisches Öl, das in geringer Dosierung auch von Schwangeren verwendet werden darf. Laut Robert Tisserand topisch sogar bis 2 %ig. Danke noch mal, dass du so aufmerksam warst! Liebe Grüße! Margareta

  • Mareike

    Reply Reply 1. Februar 2024

    Liebe Margareta

    Seit einer hausinternen Fortbildung zum Thema Aromaöle bin ich ziemlich „on Fire“ und dein Blog hilft mir unheimlich, mich weiterzuentwickeln und zu belesen.
    Ich hab mir schon einige Aromaöle angeschafft, aber oft das Gefühl, dass mir „das eine“ dann doch wieder fehlt, um ein Rezept nachzumischen.
    Daher meine Frage. Kann ich das Mandarinen- oder Orangenöl im Erkältungsbalsam weglassen und wenn ja, mehr von den anderen Ölen nehmen? Und wenn ja, wieviel? Oder durch Zitrone ersetzten?
    Viele Grüße
    Mareike

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