FUSSPILZ NATÜRLICH BEHANDELN: DIE BESTEN ÄTHERISCHEN ÖLE + REZEPTE

5. Mai 2024

Wenn die Füße nach einem Besuch im öffentlichen Schwimmbad oder in der Sauna plötzlich zu jucken oder zu brennen beginnen, dann hast du von dort womöglich einen unerwünschten Gast namens Fußpilz mitgebracht.

Fußpilz ist – wenn auch nicht gefährlich – einfach unangenehm und verschwindet im Allgemeinen leider nicht von alleine.

Ja, über Fußpilz spricht niemand gerne. Aber wusstest du, dass ca. 15 % der Bevölkerung davon betroffen ist?

Mit ausgewählten ätherischen Ölen kann einer frischen Infektion relativ schnell Einhalt geboten werden. Bei mir hat sich dabei das australische Teebaumöl schon öfters bestens bewährt. Denn ab und zu passiert es mir, dass ich beim Besuch des Hallenbads oder der Sauna die Badelatschen daheim vergesse und dann diese blinden Passagiere mit nach Hause nehme. Da bin ich sehr froh und dankbar für meine aromatische Hausapotheke.

Weiter unten findest du einige Mischungen und eine kleine Anleitung, wie ich Teebaumöl und andere ätherische Öle bei Fußpilz nutze. Du wirst sehen, das ist ganz einfach.

Personen mit chronischen Infektionen oder bestimmten Erkrankungen sollten jedoch einen Spezialisten oder Arzt konsultieren!

die besten ätherischen Öle bei Fußpilz

Inhalt:

Was ist Fußpilz?
Die besten ätherischen Öle bei Fußpilz
Rezepte bei Fußpilz
Fußpilz-Prophylaxe-Mischungen
Sicherheitshinweise zu Qualität und Dosierung von ätherischen Ölen
Tipps zur Vermeidung von Fußpilzinfektionen und zur Fußpflege
Rezept „Fußliebe“ (Fuß-Badesalz)
Weitere Informationen über ätherische Öle und Fußpflege

Wichtig: Ich spreche hier von meiner eigenen Erfahrung mit unkompliziertem Fußpilz (ohne Nagelbeteiligung)! Menschen, die aufgrund bestimmter Umstände oder Erkrankungen zu chronisch-wiederkehrenden Pilzinfektionen neigen, sollten bitte eine ärztliche Praxis aufsuchen!

1 WAS IST FUSSPILZ

Fußpilz (Tinea pedis) wird durch verschiedene Fadenpilze verursacht, die die Oberhaut, Nägel oder Haare besiedeln, um sich dort an Keratin (Hornsubstanz der Oberhaut und Nägel) zu laben. Pilze fühlen sich in feuchtwarmen Umgebungen am wohlsten.

Und so fängt man sie auch am häufigsten in Feuchträumen wie Schwimmbädern oder Saunen ein oder auch beim Tragen von fremden Schuhen, von Personen, die Fußpilz haben, oder beim „Füßeln“ direkt von Fuß zu Fuß.

Erste typische Symptome sind Jucken und Brennen der Zehenzwischenräume (typischerweise im dritten und vierten Zehenzwischenraum) und/oder der Fußsohle. In weiterer Folge treten Rötung, kleine offene Risse der Haut in den Zehenzwischenräumen und Schuppung der Haut auf.

Am besten handelt man sofort bei den ersten Anzeichen, dann kann der Spuk auch schnell wieder vorbei sein. Wenn der Pilz erst die Nägel befallen hat, dann kann die Behandlung langwierig werden.

Einfacher Fußpilz – ohne Nagelbeteiligung – lässt sich relativ gut durch pilzhemmende bzw. pilztötende Cremes, Puder u. ä. und alternativ auch durch ätherische Öle lokal behandeln.

Ob man herkömmliche Mittel (Antimykotika) oder ätherische Öle verwendet – bei der Behandlung muss man mitunter Geduld zeigen, bis alle Pilzsporen unschädlich gemacht sind. Das kann eine bis mehrere Wochen dauern. Das hängt davon ab, wie schwer die Infektion ist und von anderen Faktoren.

2 DIE BESTEN ÄTHERISCHEN ÖLE BEI FUSSPILZ

In der Natur schützen sich Pflanzen vor Pilzbefall (aber auch vor Bakterien, Viren und Fraßfeinden) durch die Bildung von ätherischen Ölen. Diese duftenden Pflanzeninhaltsstoffe, die vorwiegend durch Destillation aus aromatischen Pflanzen gewonnen werden, können auch wir uns zunutze machen.

die besten ätherischen Öle bei Fußpilz aroma1x1

Einige ätherische Öle, deren pilzhemmenden bzw. pilztötenden (antimykotischen) Eigenschaften sich besonders bei Fußpilz bewährt haben, sind:

Teebaum (Melaleuca alternifolia): Das australische Teebaumöl ist für seine starken antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Häufig verwendet zur Behandlung von Hautproblemen und Infektionen.
Lemongrass (Cymbopogon flexuosus): Hat entzündungshemmende, antimykotische und antiseptische Eigenschaften. Sein zitrusartig-frischer Duft wirkt (je nach Dosierung) belebend und entspannend.
Vetiver (Vetiveria zizanioides): Das ätherische Vetiveröl mit seinem stark erdigen Duft ist für seine hautpflegenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt. Es hat aber auch eine stark pilzhemmende Wirkung.
Manuka (Leptospermum scoparium): Hat starke antimikrobielle und antimykotische Eigenschaften und wird häufig zur Unterstützung der Hautgesundheit verwendet.
Palmarosa (Cymbopogon martinii): Palmarosa-Öl hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung von Fußpilz helfen können, indem sie Entzündungen lindern und das Wachstum von Pilzen hemmen. Es unterstützt auch die Hautfeuchtigkeit und Regeneration.
Cajeput (Melaleuca cajuputi): Cajeput wird – wie auch sein Verwandter Eukalyptus – zur Förderung der Atemwegsgesundheit, sowie bei Muskel- und Gelenkschmerzen verwendet. Es ist aber auch für seine entzündungshemmende, antimikrobielle und antimykotische Wirkung bekannt.

3 REZEPTE: MISCHUNG bei einfachem Fußpilz

Die folgenden Akut-Mischungen sind einfach herzustellen und haben sich bei mir bei ersten Anzeichen von Fußpilz sehr gut bewährt. Als Trägeröl kannst du jedes fette Öl verwenden, das du zur Hand hast (z. B. Olivenöl oder Kokosöl aus der Küche). Fülle deine Mischung am besten in eine kleine Tropferflasche.

Fussöl mit ätherischen Ölen gegen Fußpilz selbermachen Rezept

Fußpilz Akut-Mischung #1 mit Teebaumöl:

Diese Akut-Mischung mit Teebaumöl ist einfach und schnell herzustellen:

9 ml Trägeröl (ca. 1 Esslöffel) – z. B. Mandelöl bio↗*
25 Tropfen Teebaumöl bio↗* (möglichst frisch, max. seit einem Jahr geöffnet)

Davon trage ich 2 – 3 mal täglich einige Tropfen auf Zehen, Zehennägel, Zehenzwischenräume und Fußsohlen auf. Normalerweise lässt das Jucken damit ganz bald nach.

Es ist aber wichtig, die Behandlung über mehrere Tage nach Nachlassen der Symptome fortzuführen (insgesamt ca. eine Woche), sonst geht das Spiel wieder von vorne los.

Teebaumöl ist übrigens ein Multitalent und sollte in keiner Hausapotheke fehlen.

Fußpilz Akut-Mischung #2 mit mehreren antimykotischen Ölen:

Wenn du ein größeres Repertoire an Ölen zur Verfügung hast, kannst du auch eine Mischung aus mehreren antimykotischen Ölen machen. Verschiedene Öle zu mischen kann die Wirkung synergistisch verstärken:

9 ml Trägeröl (ca. 1 Esslöffel) – z. B. Mandelöl bio↗*
10 Tropfen Teebaumöl bio↗* (möglichst frisch, max. seit einem Jahr geöffnet)
5 Tropfen Vetiver↗*
5 Tropfen Lemongrass↗*

Anwendung wie oben bei der Teebaummischung.

4 REZEPTE: Mischungen zur FUSSPILZ-PROPYLAXE

Zur Vorbeugung von Fußpilz kannst du eine niedrige Dosierung von 1 bis 3 % wählen. Das wären dann ca. 2 – 6 Tropfen auf 10 ml Trägeröl.

Fußpilz Prophylaxe-Mischung #1 mit Teebaumöl

10 ml Trägeröl (ca. 1 Esslöffel) – z. B. Mandelöl bio↗*
4 Tropfen Teebaumöl bio↗* (möglichst frisch, max. seit einem Jahr geöffnet)

Fußpilz Prophylaxe-Mischung #2 mit mehreren antimykotischen Ölen:

10 ml Trägeröl (ca. 1 Esslöffel) – z. B. Mandelöl bio↗*
4 Tropfen Teebaumöl bio↗* (möglichst frisch, max. seit einem Jahr geöffnet)
1 Tropfen Lemongrass↗*
1 Tropfen Vetiver↗*

Fußpilz Prophylaxe-Mischung #3 mit mehreren antimykotischen Ölen:

10 ml Trägeröl (ca. 1 Esslöffel) – z. B. Mandelöl bio↗*
3 Tropfen Teebaumöl bio↗* (möglichst frisch, max. seit einem Jahr geöffnet)
2 Tropfen Rosengeranie↗* oder Palmarosa↗*

5 WICHTIG / SICHERHEIT:

Ich spreche hier von meiner eigenen Erfahrung mit „unkompliziertem“ Fußpilz im Anfangsstadium und ohne Nagelbeteiligung.
Menschen, die aufgrund von bestimmten Umständen oder Erkrankungen (Diabetes, Durchblutungsstörungen, Immunsuppression) zu chronisch-wiederkehrenden Pilzinfektionen neigen, sollten eine ärztliche Praxis aufsuchen!
Um Fußpilz mit ätherischen Ölen möglichst schnell und erfolgreich loszuwerden, müssen diese relativ hochdosiert angewendet werden (10 – 15 %). Deshalb ist diese Anwendung nur für gesunde, robuste Erwachsene geeignet, die nicht zu allergischen Reaktionen neigen.
Von der Verwendung von unverdünnten ätherischen Ölen oder einer hochdosierten Dauerbehandlung mit ätherischen Ölen möchte ich abraten!
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Naturstoffe. Geh bitte respektvoll damit um!
Achte beim Kauf von ätherischen Ölen auf beste Qualität. Das Multitalent Teebaumöl oxidiert leider relativ schnell. Achte deshalb darauf, dass es frisch ist (meist hält es höchstens 9-12 Monate nach Öffnung).

6 TIPPS ZUR VERMEIDUNG VON FUSSPILZINFEKTIONEN UND ZUR FUSSPFLEGE

Hygiene: Halte deine Füße sauber und trocken; Wasche sie regelmäßig mit milder Seife, besonders nach dem Sport oder anderen Aktivitäten, bei denen die Füße schwitzen.
Trockene Füße: Trockne deine Füße nach dem Duschen immer gründlich ab, besonders zwischen den Zehen.
Atmungsaktive Schuhe und Socken: Trage atmungsaktive Schuhe und vermeide enge Schuhe sowie synthetische Materialien, die Feuchtigkeit stauen können. Trage keine fremden Schuhe oder Socken.
Barfußlaufen: Barfußlaufen kann man zwar eigentlich nie genug, vermeide jedoch das Barfußlaufen in öffentlichen Bereichen wie Schwimmbädern, Umkleideräumen oder Fitnessstudios.
Fußpflege: Halte die Nägel kurz und sauber und entferne abgestorbene Hautzellen mit einem Peeling.
Verwöhne und pflege deine Füße – sie tragen dich durchs Leben! Zum Beispiel mit einem Fußbad!

7 REZEPT „Fußliebe“ (Fuß-Badesalz):

Verwöhne deine Füße regelmäßig mit einem entspannenden Fußbad mit Himalayasalz und pflegenden und pilzhemmend wirkenden ätherischen Ölen. Dafür vermischst du die ätherischen Öle mit Salz und löst dieses Badesalz dann in körperwarmem Wasser auf.

1 EL unjodiertes Speisesalz (z. B. Himalayasalz oder Meersalz)
1 Tropfen Teebaumöl bio↗*
1 Tropfen Rosengeranie↗* oder Palmarosa bio↗*
1 Tropfen Lavendel bio↗*
Saft einer halben Zitrone

8 Weitere Informationen über ätherische Öle und Fußpflege

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Ich hoffe, dieser Artikel hat dir weitergeholfen. Wenn du selbst Erfahrungen zu diesem Thema hast, dann hinterlasse mir gerne einen Kommentar, damit auch andere davon profitieren können.

Dufte Grüsse, Margareta

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